We verhelderen samen hoe klachten zijn ontstaan en in stand blijven, en vertalen inzichten naar kleine, haalbare veranderingen in het dagelijks leven.
Wat is inzichtgevende therapie?
Inzichtgevende therapie onderzoekt de betekenis achter klachten: welke patronen, overtuigingen en ervaringen spelen mee? We kijken naar levensloop, gezin van herkomst, temperament en gehechtheidsthema’s. Door verbanden te zien tussen toen en nu, ontstaat ruimte voor andere keuzes en ander gedrag. We werken reflectief, maar altijd praktisch: ieder inzicht koppelen we aan een kleine volgende stap.
Voor wie en bij welke klachten?
Deze behandeling past wanneer herhaalde patronen blijven terugkomen of wanneer je beter wilt begrijpen waar klachten vandaan komen. Herken je (een deel van) het volgende, dan sluit dit vaak goed aan:
- Terugkerende vastlopers in zelfbeeld, relaties of stemming
- Sterke zelfkritiek, perfectionisme of schuld/schaamte
- Moeite met grenzen of nabijheid/afstand in contact
- Patronen die blijven ondanks eerdere (praktische) behandeling
Hoe werkt het?
De behandeling begint met een intake waarin we samen de thema’s en doelen kiezen: wat wil je beter begrijpen of veranderen? We verkennen daarbij je sterktes, stressoren en steunbronnen.
Vervolgens maken we patronen zichtbaar door triggers, gedachten, gevoelens en gedrag in kaart te brengen, bijvoorbeeld met een tijdlijn, genogram of thematische verkenning. We herkennen terugkerende “lussen” en onderzoeken welke onderliggende behoeften daarbij spelen.
Daarna gaan we aan de slag met betekenisgeving en alternatieven. We onderzoeken waar overtuigingen vandaan komen en welke nog kloppen, en formuleren nieuwe perspectieven en helpende overtuigingen.
Deze inzichten vertalen we naar micro-stappen in het dagelijks leven: kleine, haalbare experimenten met grenzen, communicatie of zelfzorg. Na elk experiment reflecteren we samen: wat werkte, wat leert dit, en wat is de volgende stap?
Gedurende het hele traject evalueren we kort en regelmatig, en stemmen we het tempo af op leeftijd en draagkracht.
Samenwerking en thuis
Ouders (en waar passend school) kunnen helpen om nieuwe patronen te laten landen. We spreken een gedeelde taal af en maken concrete afspraken, bijvoorbeeld:
- Thuis: een wekelijkse check‑in (wat ging goed, wat leerde je), duidelijke maar warme grenzen, ruimte voor herstel na een lastig moment
- Communicatie: korte, ik‑boodschappen en nieuwsgierige vragen i.p.v. invullen; normaliseren van leren/uitproberen
- School (waar relevant): voorspelbare verwachtingen, één aanspreekpunt en korte terugkoppeling bij belangrijke oefenmomenten
Vergoeding en verwijzing
Tot 18 jaar: vergoede jeugdhulp via SDF Fryslân (gecontracteerde zorg). 18–19 jaar: vaak via de zorgverzekeraar (verlengde jeugdzorg), afhankelijk van indicatie en polis. Voor vergoeding is een verwijzing van de huisarts vereist en (het vermoeden van) een diagnose.
